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Porque las mujeres duermen mas que los hombres: Según estudio

Alguna vez te has preguntado el porque las mujeres duermen mas; y aunque los especialistas recomiendan una media de 8 horas de sueño esto no aplica muy bien a las mujeres. De acuerdo con el neurocientífico especialista en sueño, Jim Horne, profesor de la Universidad de Loughborough, de Inglaterra, los cerebros de las mujeres son más complejos.

Esto normalmente suele ser una ventaja enorme, también resulta agotador. Los expertos han comprobado que las mujeres necesitan dormir más que los hombres por esta razón. Y no solo han cuantificado cuánto tiempo extra de descanso precisan; sino que además han visto que la falta de sueño les perjudica más que a ellos.

Aunque otros estudios ya habían apuntado que las mujeres duermen mas horas que los hombres; investigadores de la Universidad de Loughborough (Reino Unido) también han conseguido determinar cuánto tiempo más necesitan de media.

Tras estudiar a 210 hombres y mujeres de mediana edad, la conclusión ha sido que ellas necesitan dormir unos 20 minutos más cada noche; aunque algunas mujeres pueden necesitar un poco más, y otras, menos, según los investigadores.

Porque las mujeres duermen mas que los hombres: Según estudio. Fuente: Pixabay

PORQUE LAS MUJERES DUERMEN MAS

Una de las principales funciones del sueño es permitir que el cerebro se recupere de la actividad diaria. Y por eso, cuanto más lo ejercitamos, más tiempo de descanso necesita para volver a estar en plena forma.

Según los investigadores, las mujeres, en general, tienden a realizar múltiples tareas a la vez y son más flexibles, por lo que podría decirse que “usan” más el cerebro o lo hacen trabajar más que los hombres. Esto explicaría que su necesidad de dormir sea mayor.

Pero aclaran que esta circunstancia no es exclusiva de ellas. Los hombres cuya profesión requiere una intensa y compleja actividad cerebral, y que a diario tienen que tomar múltiples decisiones, también suelen necesitar más horas de sueño que el promedio.

LA FALTA DE SUEÑO PERJUDICA MÁS A ELLAS

Está más que demostrado que un buen descanso es, junto a una alimentación equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico, uno de los pilares fundamentales para tener mejor salud.

Infinidad de estudios han vinculado la falta de sueño con un mayor riesgo de sufrir obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardiovasculares, entre otras. Pero por lo visto, en esto también la mujer es la que sale peor parada.

La falta de sueño perjudica mas a las mujeres. Fuente: Pixabay

Durante el estudio de la Universidad de Loughborough comprobaron que las mujeres que duermen poco o mal sufren niveles más altos de estrés psicológico, así como alteraciones del estado anímico, como sentimientos de hostilidad, ira, ansiedad o incluso depresión. Trastornos que apenas apreciaron en los hombres que no descansaban lo suficiente.

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Investigadores de la Universidad Duke (EE. UU.) también han demostrado que la falta de sueño incrementa más en las mujeres que en los hombres determinados biomarcadores asociados a un mayor riesgo de sufrir una cardiopatía o diabetes. Mediante análisis de sangre, detectaron niveles más altos de insulina, glucosa y dos proteínas inflamatorias en las mujeres que dormían poco o mal.

Los expertos valoraron si el descanso era deficiente en función del número de horas que dormían los participantes en el estudio, las veces que se despertaban y el tiempo que tardaban en dormirse.

En conclusión, las mujeres usan el cerebro con más intensidad al ser individuos multitarea. Esto significa que el cerebro de las mujeres tarda más en recuperarse; algo que una buena noche de sueño proporciona mejor que cualquier otra actividad.