Sexualidad

Cómo hacerse una autoexploración mamaria en casa

La autoexploración mamaria es fundamental para detectar cualquier anomalía o cambio que se produzca en la los pechos de la mujer. Es especialmente importante de cara a la detección precoz de un posible cáncer de mama, aunque los bultos que se puedan detectar no tienen por qué ser malignos, como es el caso de los miomas.

El 40% de los cánceres de mama diagnosticados habían sido detectados primero por las mujeres que se notaron un bulto. Hacer un autoexamen de mama de forma regular es muy importante, al menos, una vez al mes.

No todos los casos de cáncer pueden detectarse de esta forma, pero es un paso importante que puedes realizar tu misma. La autoexploración mamaria es un método de revisión útil y esencial, sobre todo combinado con mamografías y exploraciones físicas regulares.

Si nunca te has hecho una autoexploración de senos, aquí te dejamos alguno consejos y mejores practicas para realizarla de forma correcta; y lo mejor de todo es que podrás llevarla a cabo en tu propia casa de frente a tu espejo.

Cómo hacerse una autoexploración mamaria en casa. Fuente: www.gob.mx

CÓMO HACER UNA AUTOEXPLORACIÓN MAMARIA (AEM)

La autoexploración mamaria se debe realizar una vez al mes; recuerda que es importante realizarla después de haber concluido la regla. Las mujeres que ya han superado la menopausia pueden establecer un día concreto al mes para llevarla a cabo; esto para evitar irregularidades o posibles mal formaciones.

La primera autoexploración mamaria deberá realizarse detenidamente, ya que permite aprender a conocer el aspecto y consistencia normal de las mamas; esto le permitirá conocer, encontrar y posteriormente identificar posibles anomalías.

ELEGIR EL MISMO MOMENTO DEL MES

Debido a las fluctuaciones hormonales que se producen en el cuerpo de una mujer, y que afectan al tejido mamario, es importante seleccionar el mismo día (más o menos) cada mes. Así serás capaz distinguir mejor entre los cambios normales que se producen a lo largo del ciclo menstrual o si es algo diferente.

En las mujeres premenopáusicas, la autoexploración mamaria debe hacerse hacia el final de su período menstrual. El final del ciclo menstrual es el momento en que los cambios hormonales tienen la menor influencia en el tejido mamario, y los pechos están menos sensibles.

En las mujeres posmenopáusicas, lo mejor es elegir un periodo del mes (por ejemplo, el 1 o 15 del mes) y de forma rutinaria realizar el autoexamen de mama durante esos días cada mes.

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AUTOEXPLORACIÓN DEL PECHO PASO A PASO

Para realizar la autoexploración mamaria hay que colocarse ante un espejo. En primer lugar hay que dejar los brazos caídos y girar el tronco a uno y otro lado para observar si hay algún bulto tanto en la piel como en los pezones.

Si se observan zonas enrojecidas o una textura similar a la piel de naranja habrá que consultar con el médico.El siguiente paso es levantar los brazos para comprobar que el contorno de los pechos es uniforme y que ambos se leven de la misma manera.

Posteriormente hay que palpar cada una de las mamas con la mano contraria utilizando la yema de los dedos y movimientos circulares, empezando desde la parte externa hacia el pezón. Hay que recorrer toda la mama siguiendo líneas rectas, ya sea horizontal o verticalmente. También hay que apretar los pezones para comprobar si sale algo de líquido.

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La autoexploración mamaria debe finalizar con el examen de las axilas, ya que gran parte de los tumores se producen en la parte de la mama más cercana a la misma, esta parte de la exploración se realiza con los brazos bajados.

Recuerda: la prevención y detección temprana pueden ser fundamentales para superarlo. Conviene saber que si se detecta algún bulto durante la autoexploración mamaria, en el 90% de los casos se trata de tumores benignos que tienen tratamiento y no de un cáncer.

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