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Cómo saber si estás en una relación tóxica

Mas allá de si estas siendo víctima de maltrato emocional o físico; Esto es lo que necesitas conocer sobre una relación tóxica y cómo saber si estás en una.

Cuando estas involucrada en una relación tóxica te es muy difícil ver que es mejor para ti y que no lo es. Existen relaciones en las que no es fácil recordar quién eres y qué es lo que quieres; pero lo que no debes de olvidar en cualquier situación es que lo único que importa es tu felicidad.

¿QUÉ ES UNA RELACIÓN TÓXICA?

La Dra. Lillian Glass, escritora del libro Toxic People, experta en comunicación y psicología, define una relación tóxica como:

“CUALQUIER RELACIÓN QUE NO SE APOYAN MUTUAMENTE, DONDE HAY CONFLICTO Y UNA BUSCA SOCAVAR AL OTRO, DONDE HAY COMPETENCIA, FALTA DE RESPETO Y FALTA DE COHESIÓN“.

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Aunque todas las relaciones tienes buenos y malos momentos; la Dra. Glass afirma que toda relación tóxica es muy agotadora para las personas involucradas; hasta tal punto que los malos momentos superan a los buenos.

Por otra parte la Dra. Kristen Fuller especialista en salud mental; agrega que las relaciones con estas características son excesivamente dañinas en todo sentido para uno o ambas personas en ella. las relaciones tóxicas no se limitan a relaciones amorosas. Cualquier tipo de relación (amistosa, familiar o profesional) pueden ser tóxicas; afirma la Dra. Glass

¿QUÉ HACE QUE A UNA RELACIÓN TÓXICA?

La Dra. Fuller, dice que las personas que causan cualquier tipo de daño a una pareja; emocional o físico, intencional o no, tiene razones para hacerlo. Incluso si lo hacen inconscientemente.

Las relaciones toxicas te hacen daño emocional y físico. Fuente: unsplash

A veces las relaciones tóxicas son simplemente el resultado de un emparejamiento imperfecto, como dos personas que necesitan control.

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¿CUÁLES SON LOS SIGNOS DE UNA RELACIÓN TÓXICA?

Las principales y mas notorias señales de advertencia incluyen; cualquier forma de violencia, abuso o acoso, que se deben tratar de inmediato.

Si una relación deja de brindar alegría y, en lugar de eso, siempre te hace sentir triste, enojado o resignado, puede ser signo de una toxicidad. También puedes llegar a sentir envidia de las parejas felices.

La Dra. Fuller comenta que las alteraciones mentales pueden variar desde afecciones clínicamente diagnosticables, como depresión, ansiedad o trastornos alimenticios, hasta sentirse constantemente nervioso o incómoda cerca de tu pareja.

Con información del TIME / How To Tell If You’re In a Toxic Relationship — And What To Do About It