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Cómo saber si estás en una relación tóxica

Mas allá de si estas siendo víctima de maltrato emocional o físico; Esto es lo que necesitas conocer sobre una relación tóxica y cómo saber si estás en una.

Cuando estas involucrada en una relación tóxica te es muy difícil ver que es mejor para ti y que no lo es. Existen relaciones en las que no es fácil recordar quién eres y qué es lo que quieres; pero lo que no debes de olvidar en cualquier situación es que lo único que importa es tu felicidad.

Relación tóxica. Fuente: Unsplash

¿QUÉ ES UNA RELACIÓN TÓXICA?

La Dra. Lillian Glass, escritora del libro Toxic People, experta en comunicación y psicología, define una relación tóxica como:

“CUALQUIER RELACIÓN QUE NO SE APOYAN MUTUAMENTE, DONDE HAY CONFLICTO Y UNA BUSCA SOCAVAR AL OTRO, DONDE HAY COMPETENCIA, FALTA DE RESPETO Y FALTA DE COHESIÓN“.

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Aunque todas las relaciones tienes buenos y malos momentos; la Dra. Glass afirma que toda relación tóxica es muy agotadora para las personas involucradas; hasta tal punto que los malos momentos superan a los buenos.

Este tipo de relaciones son demasiados dañinas. Fuente: Pixabay

Por otra parte la Dra. Kristen Fuller especialista en salud mental; agrega que las relaciones con estas características son excesivamente dañinas en todo sentido para uno o ambas personas en ella.

las relaciones tóxicas no se limitan a relaciones amorosas. Cualquier tipo de relación (amistosa, familiar o profesional) pueden ser tóxicas; afirma la Dra. Glass

¿QUÉ HACE QUE A UNA RELACIÓN TÓXICA?

La Dra. Fuller, dice que las personas que causan cualquier tipo de daño a una pareja; emocional o físico, intencional o no, tiene razones para hacerlo. Incluso si lo hacen inconscientemente.

Las relaciones toxicas te hacen daño emocional y físico. Fuente: unsplash

A veces las relaciones tóxicas son simplemente el resultado de un emparejamiento imperfecto, como dos personas que necesitan control.

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¿CUÁLES SON LOS SIGNOS DE UNA RELACIÓN TÓXICA?

Las principales y mas notorias señales de advertencia incluyen; cualquier forma de violencia, abuso o acoso, que se deben tratar de inmediato.

Si una relación deja de brindar alegría y, en lugar de eso, siempre te hace sentir triste, enojado o resignado, puede ser signo de una toxicidad. También puedes llegar a sentir envidia de las parejas felices.

Fuente: unsplash

La Dra. Fuller comenta que las alteraciones mentales pueden variar desde afecciones clínicamente diagnosticables, como depresión, ansiedad o trastornos alimenticios, hasta sentirse constantemente nervioso o incómoda cerca de tu pareja.

Con información del TIME / How To Tell If You’re In a Toxic Relationship — And What To Do About It

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